昨天，位于朱家尖的浙江欣亚磁电发展有限公司电装车间内，节后复工的工人们正在进行有序生产。据了解，该企业自2月9日以来组织工人恢复生产，目前已有80余条外轮的电器配套项目订单量，他们将加班加点，以提早完成客户订单。
引题 金塘仙居村有句俗语叫做“贝母老婆贝母屋”，以往村民靠种贝母赚到的钱娶上老婆盖了房子，营销大户曾带动种植户共同致富，如今——
标题 仙居村老人抱团种植贝母赚“养老钿”（图）
作者 张莉莉
栏目 共富实招看舟山
“我们村别说像我这样80岁的，90岁的老人都种着贝母。 ”金塘仙居村村民康林根说，贝母种植比较清静，种下去后，不用怎么过多打理，所以老年人也吃得消，既是劳动又当锻炼身体了。
种植贝母，就是村里老人赚“养老钿”。种贝母曾让整个村庄里楼房拔地而起，如今它又为留守在村里的老年人带去了维持生活开销的来源。
“贝母老婆贝母屋”
仙居村开始大规模种植贝母的历史，要追溯到1975年左右。“最早是柳行一个老人自己种来用药的，后来从当医生的女儿口中得知，贝母可以作为药材的原材料，而且售价还不低。 ”康林根回忆说，当时的干贝母国家收购价在1.42元每500克左右，价格不菲。
作为当时柳行公社的党委书记，康林根看到贝母种植的潜力后，开始在柳行大力推广贝母种植。有公司来收购贝母，他都没松口，而是打定主意将这些种出来的贝母留作种子继续繁殖。
但老百姓心里没有底，不敢贸然尝试。公社就决定以补贴生产队的方式来支持贝母发展，并请人到田间地头手把手教老百姓如何种植。在这样的激励之下，贝母种植面积在当地迅速扩大。到1993年，包括仙居村在内的整个柳行贝母种植面积已达到1600亩。
“我所在的肚斗村，那时候地里种的几乎都是贝母。 ”康林根说，靠着种贝母，当地的老百姓迅速致富，因此有了一句俗语叫做“贝母老婆贝母屋”，意思就是靠着种贝母赚到的钱娶上了老婆，盖起了房子。
作为村里的贝母营销大户，如今68岁的陆兆祥，对贝母带来的经济效益深有体会。1988年，他从村里其他种植户手中收来了9000公斤新鲜贝母，加上自己种植的3亩贝母。当年他就赚了3万元，在村里盖起了气派的三幢楼房。
一旁的老人笑着补充说，种了贝母以后，整个柳行的社会都和谐了不少，因为都能从中赚到钱。贝母就是当时整个村庄的致富密码。
营销大户带动种植户抱团致富
贝母种植面积日益扩大，但种出来的贝母又该销往何方？当时的金塘还未连岛，进出都不方便，散户种的贝母量又不大，要直接销往外地难度不小。
卖不出去，这些种上来的贝母就没了价值。好在陆兆祥等村里的营销大户们，共同架起收购方和种植户之间的销售通道，让这条致富路继续稳当地延伸下去。
“我原先就是做营销生意，认识不少收购商。 ”陆兆祥曾获评舟山市十佳农产品经纪人，还代表舟山参加了在北京举行的中国农产品流通经纪人协会成立大会。有这份优势，陆兆祥自觉担起了找销路的责任，带动种植户一起抱团致富。考察了省内外比较大的药材市场后，他最终和磐安的药材收购商们建立起比较密切的合作关系。直至今日，磐安依旧是仙居村贝母的主要收购市场。
找到销路后，陆兆祥开始琢磨着不断提升产品质量。早些年，由于交通不便的原因，不少药材收购商都是直接收购干贝母。从新鲜贝母到干贝母，还需经过烘干这一道程序。“我们村里的贝母最早是用石灰加工的，但加工不好，产品质量就有明显差异。 ”收购时价格上不去，种植户的利益就受损了。
不断摸索后，陆兆祥花了7万元购买了专门的烘干设备，“造了一间烘干房，一天就能够烘干三四千斤新鲜贝母。 ”
村里其他散户的新鲜贝母直接卖给陆兆祥，交由他烘干加工，省去了自己加工的成本和流程。关于贝母种植、销售的方法，陆兆祥从不藏私，而是选择带动大家一起发展。
贝母成了老年人的“养老钿”
贝母的价格上下波动比较大，最高的时候在2003年，新鲜贝母卖到了32.5元每500克的高价，这样的价格使贝母种植面积在村里如燎原之势迅速扩张。“只要种下就赚钱”，这句话在当时已成现实。
但下跌也是一瞬间的事，到了第二年，500克新鲜贝母连5.5元的价格也卖不出去。在几十年的种植历史中，这样的来回波动发生过不止一次。受此影响，村里年轻人逐渐转向更稳妥的谋生方式，从事五匠或进入工厂工作。贝母种植面积也缩小到鼎盛时的三分之一。陆兆祥估摸着说，现在整个金塘的贝母总产量大概也就只有25万公斤了。
据仙居村党委书记裘可杰介绍，村里目前有户籍人口3500人左右，去年仙居村人均可支配收入在2.5万元左右。其中有贝母种植户三四百户左右，基本都是六十岁以上的老年人。贝母种植相当于就是这些老年人的“养老钿”。
这个季节的仙居村里，不少农田里依旧绿意满满。“等到5月份，今年的贝母就可以收获了，今年预估价格能比去年高一些。 ”康林根笑着说。
“我今年80岁了，做其他事情吃不消了，但种种贝母还是可以的。”康林根说，自己今年就种了150公斤贝母种子，预计能收获300公斤左右的新鲜贝母，“别说我了，我们村里90岁的老人都种着呢。 ”
每年九十月份是贝母种植的季节。“有两个月时间好种，年纪大的慢慢种也来得及。 ”康林根说，自己150公斤种子从松土到播种大概花了一个月时间，既是劳动也当做锻炼身体了。种贝母比较清静，种下去之后，不用怎么过多打理，所以老年人也吃得消。
对村里老人来说，种植贝母相对比较困扰的问题就在于每年的收获。种的贝母一个人来不及收，请小工又要花一笔费用，村里老人就互帮互助。你家贝母可以收了，大家一起来帮个忙。种植大户有时对小工需求多，村里会帮忙找几个小工，解决收获季的难题。
“5月份能卖掉400斤新鲜贝母，我再留个两三百斤做种子。 ”康林根已经打听过了，去年每500克新鲜贝母收购价为4.7元，今年要是能卖5元，也能赚2000元。
“村里这些老人靠种贝母估计每年也有1万-3万元的收入。 ”裘可杰说，收上来的贝母销路基本不用愁，现在不用经过烘干就能一次性卖给收购商。“如果真的卖不掉，那么村里也会帮忙找销路。 ”
从几十年前的致富密码，到如今的老人开销来源，贝母依旧为仙居村带去生活的希望。
标题 舟山居民去年人均消费支出多少？哪项最多？
副题 2021年度我市城乡居民生活消费支出实现恢复性增长，人均生活消费支出37561元，比上年同期增长15.7% 教育文化娱乐支出成为新消费热点。 2021年，舟山居民人均教育文化娱乐支出4158元，同比增长20.3%
作者 陈颖丹
本报讯 近日，全国各地陆续发布居民人均可支配收入情况，其中人均收入最高的十大城市分别是上海、北京、深圳、广州、苏州、杭州、南京、宁波、厦门、无锡。舟山以60848元位列全国第15位。
继居民人均可支配收入公布之后，2021年度我市城乡居民消费支出日前也交出了“期末成绩单”。
记者从国家统计局舟山调查队获悉，去年我市经济运行延续平稳增长态势，城乡居民生活消费支出实现恢复性增长，全市居民人均生活消费支出37561元，比上年同期增长15.7%。其中，城镇居民人均生活消费支出42047元，同比增长15.3%；渔农村居民人均生活消费支出27831元，同比增长16.4%。
基础性消费占比降低，教育文化娱乐成新消费热点
国家统计局舟山调查队分析认为，2021年度我市城乡居民消费差距稳步缩小。近5年来，除了2020年受新冠疫情影响外，其余年份舟山渔农村居民人均生活消费支出增速均快于城镇居民，城乡居民消费差距逐年缩小，2021年城镇居民与渔农村居民生活消费支出的比值为1.51，比上年缩小0.02。
基础性消费占比也进一步降低。 2021年舟山居民人均“衣食住行”消费支出27028元，占生活消费支出的72%，比2020年下降0.5个百分点。恩格尔系数（指居民家庭中食物支出占消费总支出的比重）也逐年下降。 2021年舟山全体居民、城镇居民、渔农村居民恩格尔系数分别为29.4%、28.9%、31.2%，较上年同期均下降1个百分点。
教育文化娱乐支出成为新消费热点。 2021年，舟山居民人均教育文化娱乐支出4158元，同比增长20.3%，增速快于上年同期22.6个百分点，增速居八大项之首。疫情防控成效显著以及新冠疫苗接种普及后，原本受疫情抑制的居民教育、文化娱乐等消费需求得到充分释放。
疫情复发+人口老龄化，抑制消费活力和能力
去年舟山居民人均生活消费支出虽比全省高893元，但增速落后全省1.5个百分点，消费市场活力仍有待进一步激发。
疫情偶有复发对消费的负面影响仍旧存在。 2021年，我市疫情防控进入常态化，但全国疫情的偶有复发对居民的生活消费还是带来了一定的负面影响，外出就餐、线下购物、娱乐活动等减少，一定程度上抑制了消费增长。
此外，受人口老龄化影响，整体消费能力增势减弱。据第七次人口普查数据显示，2020年我市消费能力较弱的60岁以上常住人口相比2010年大幅增长63.41%，而消费能力较强的15-59岁常住人口却比2010年减少9.0%。按照过去十年的人口老龄化趋势，预计至2025年，舟山60周岁以上常住人口规模将进一步扩大，居民消费倾向会进一步减弱。
从稳就业增收入、优化消费结构等方面促消费升级
消费是经济稳定运行的“压舱石”。国家统计局舟山调查队就促进居民消费支出提出了几点建议。
首先是稳居民就业，不断增加居民收入。一方面，通过政企合作成立就业服务平台、提供职业技能培训，打通求职者和招聘企业之间的壁垒，减少结构性失业问题。另一方面，增加低收入人群收入，扩大中等收入群体，履行好政府再分配调节职能，加大税收、社会保障、转移支付等调节力度和精准性，合理调节城乡、区域、不同群体间的分配关系，缩小收入分配差距。
培育新型消费热点，不断优化消费结构。如加快推进新型智慧城市发展，加快5G网络等基础设施建设，继续推进快递进村，支持渔农村地区数字经济发展；积极倡导绿色消费，推广绿色节能产品，推进新能源汽车充电设施建设；加快传统行业转型，鼓励传统企业发展数字经济，以网络销售带动实体经营等。
同时，继续优化消费环境，不断扩大居民消费需求。持续推进鼓励多孩的政策，进一步优化人口年龄结构，加大老龄人口消费潜力的挖掘力度。
标题 民警踊跃参加无偿献血（图）
昨天上午，我市公安民警踊跃参加无偿献血。当天上午共有66位人民警察成功献血，总计献血量21800毫升。
标题 又一批泊位纳入智慧停车管理
副题 涉及新城361个道路公共泊位和5个停车场
作者 石艳虹;陈力
本报讯 记者昨天从市智慧停车运营项目部获悉，今天8时起，新城区域长峙片区361个道路公共泊位以及体育路停车场（市体育馆南侧）、樱花公园东停车场、正行双语幼儿园南停车场、老碶菜场停车场1（西侧）、老碶菜场停车场2（东侧）共计5个停车场795个泊位纳入智慧停车管理。
新增的361个道路公共泊位具体范围为：中心城区的叠翠路（丹枫路-桃源路）25个泊位、桃源路（育华路以西）40个泊位、海大南路（浙江海洋大学东侧）104个泊位、育华路（桃源路-叠翠路）97个泊位、绿城风华园南侧道路53个泊位、香樟街42个泊位。
新增的5个停车场及泊位具体为：体育路停车场（市体育馆南侧）477个泊位、樱花公园东停车场22个泊位、正行双语幼儿园南停车场32个泊位、老碶菜场停车场1（西侧）146个泊位、老碶菜场停车场2（东侧）118个泊位。
新增路面泊位、场库泊车依照舟发改价格［2021］3号文件、舟发改价格［2018］44号文件执行收费。车主可通过收费路段告示牌扫码下载“千岛停车”APP、微信小程序、微信公众号或浙里办进行缴费。
据介绍，“智慧停车”二期工程已完工，部分路段因树枝遮挡正进行剪枝，待相关工作完工，剩余的785个道路公共泊位将陆续上线，涉及新城中心城区、甬东、浦西等区域。年内，定海、新城、普陀区域还将有27个公共停车场库接入智慧停车系统。
标题 新城这两处公共自行车站点还恢复吗？
作者 丛琳;姚燕芬
本报讯 近日，有市民致电市12345反映，称新城海天大道市政府南面的海洋文化中心门口原有一公共自行车租赁站点，后因附近水池修建暂时拆除，现修建工程已结束，但公共自行车租赁站点还未恢复。此外，前段时间舟山医院南大门公共自行车租赁站点因修路也被撤销了。该市民询问，这两处站点今后是否恢复？
12345接到市民咨询后，将工单流转至新城公共自行车运营管理方舟山海城建设有限公司。对方表示，原新城海洋文化中心自行车站点因配合市政施工而被移除，目前考虑到原站点的市民日常租车量较低，且在该站点西面和东北面大约500米处，分别设置了公共自行车站点，故上级部门决定取消该租赁站点。市民可借助附近租赁点的自行车，通过斑马线或经地下人行过道，前往海洋文化艺术中心。另海洋文化艺术中心展馆的西侧，配置有公交站台及共享单车，市民也可按需求选择通行方式。
此外，为加快推进“海上花园城市”建设，打造品质舟山、品质新城，应规划、交警等部门要求，新城定沈路提升改造将由原先的双向四车道改为双向六车道。舟山医院南门因靠近怡岛路口，公交车班次众多易造成拥堵，此次道路提升改造设置了公交专用车道，将非机动车道及人行道向北拓宽，根据规划部门意见，撤销原舟山医院南门公共自行车租赁点。
引题 本报记者探访位于长峙岛的市级彩化苗木培育苗圃，只见工人忙着拔草、整平土地、调配营养土,各品种草花含苞待放，现场宛如春耕图——
标题 扮靓新城的一盆盆郁金香是如何培育的？（图）
副题 该苗圃投用一年培育三色堇、郁金香、美女樱、满天星、瓜叶菊等十多个品种200万余株
作者 石艳虹;张涵媛;何坚
栏目 新春走基层
本报讯 室外寒冷依旧，位于长峙岛长峙西路的市级彩化苗木培育苗圃连栋大棚内，却已春意盎然，长势良好的各个品种草花含苞待放。
去年初投用以来，该苗圃已培育各色草花超200万株，装点新城区域重要十字路通岛等公共绿化带。眼下，苗圃已启动下一批草花种苗“下单”工作。期待今年有更多新品种草花扮靓街头。
一年培育草花超200万株
该苗圃基地2020年启动建设，2021年年初投用，占地总面积约5万平方米，连栋薄膜温室约1.5万平方米，文洛式智能温室约1500平方米，是舟山目前最大的苗圃基地，主要承担新城区域重要十字路通岛等公共绿化带所需草花和部分彩化苗木培育。投用至今，已培育草花超过200万株。
细心的市民可能发现了，新城不少核心道路路口的交通岛内，早在年前就已摆好一盆盆郁金香。
“就是这个苗圃培育出来的。 ”苗圃负责人俞培榜带记者参观各个大棚。
一个大棚内，摆了两大排紫色、金色、红色的郁金香，花开正艳。其他几个大棚内，满眼望去片片嫩绿，走近细瞧，紫色、黄色的各个品种草花已是含苞待放，据估算共有三色堇、角堇、美女樱、报春花、满天星、瓜叶菊等十多个品种20万余株。
俞培榜介绍，这些草花已基本培育完成，只待“一声令下”，就可“出街”。
苗圃工人忙碌其间，忙着拔草、整平土地、调配营养土，现场宛如春耕图。
“这些草花娇嫩着呢。 ”俞培榜告诉记者，草花水分需求量大，需每天观察土壤干湿状况，并及时补水。春节假期，每天都有工人值班。假期一过，工人们又开始忙碌起来了。
去年底首次本土培育郁金香
眼下郁金香花开正艳，但在去年年初投用之时，情况却难得多。
长峙岛多为盐田，土地盐碱化较严重。郁金香种苗种在苗盆里，苗盆里明明放的是调配好的营养土，但种苗不但不好好长还有枯死现象。
城市街头还等着含苞待放的花朵呢，这可把俞培榜急坏了。经过仔细研究，他才搞清楚：土壤中的盐分“上流”进入苗盆，影响了种苗生长。
解决措施马上跟进——在原有土壤表层覆盖塑料膜阻隔，其上再覆盖40厘米厚的新土壤，较好地解决了这个问题。
投用一年，苗圃培育效果渐好。去年年底，该苗圃引入培育的3万多株郁金香，仅死株十多株，这是我市市政绿化首次本土培育郁金香。
除了郁金香，该苗圃去年以来，还培育引入美女樱、非洲菊等多个新品种草花。今后也将每年新引入五六个新品种。
这几天，俞培榜开始考虑下一批春花的引入培育了。根据种植面积和草花品种，制定引入培育计划，并向种苗公司“下单”。
“种苗培育1到2个月，种苗引入后还需苗圃内培育一至数月左右。及早下订单，才能在“五一”前培育完成，做好装点城市准备。 ”俞培榜说。
标题 学生们自制“冰墩墩”为冬奥喝彩
作者 张莉莉
本报讯 北京冬奥会正如火如荼地进行中，吉祥物冰墩墩凭借憨态可掬的形象一跃成了冬奥顶流，一“墩”难求。近日，定海区教育局微信推文晒了一拨学生们自制的“冰墩墩”。学生们用各自擅长的方式制作了一只只特别的“冰墩墩”，为北京冬奥会喝彩加油。
有同学选择用手中的画笔描绘：一只只或举着火炬，或滑着冰……造型各异的“冰墩墩“”跃然纸上。有同学用黏土捏出可爱又神气的“冰墩墩”。
前方还有更多创意“冰墩墩”组团来袭。定海城北幼儿园中班的滕昀呈和妈妈一起制作了好看又美味的“冰墩墩”汤团。“刚好临近元宵节，女儿平时也较喜欢做美食，就此锻炼一下动手能力。”滕妈妈说，女儿也喜欢看冬奥会比赛，之前一直嚷着要一只冰墩墩，那就干脆自己做一个。
干石览中心学校五年级的郑茜予和妈妈一起用橘子皮制作了“冰墩墩”。岑港中心幼儿园大班的徐子宣直接用雪堆出了一只“冰墩墩”。舟山小学六年级的於熙宸用毛线勾勒出了“冰墩墩”的模样……
“我们想借此活动提升学生们对冬奥会的关注度，一起参与冬季锻炼。”定海区教育局相关负责人说。自制“冰墩墩”的活动，点燃了不少学生的运动热情。看着运动员们滑冰时的帅气模样，滕昀呈穿上了妈妈买的轮滑鞋，每天在家里模仿运动员，做几个轮滑的花式动作。
标题 周末有雨，下周预计天气转好
作者 陈斌娜
本报讯 湿冷天气已持续一周，这个周末岛城依然有雨水搅局，或许更适合宅家看冬奥赛事。下周，岛城天气有望转好，久违的阳光或可相见。
从市气象台昨天发布的最新天气“晴雨表”来看，预计这个周末依然以阴雨天气为主，但下周天气转好，气温变化平缓。受低压发展影响，13日下午到14日上午沿海还会有8级偏北风。这几天受阴雨天气影响，湿度加大，加之北风呼呼，体感温度明显低于实际气温，小伙伴在进出空调房时需注意一冷一热的气温“冲突”，谨防感冒。另外，目前仍在春运期间，即将造访的阴雨、大风天气，都会对春运出行和交通运输等带来不利影响，大家仍需加强安全防范。如今立春已过，一年四季在于春，农耕劳作、出海捕鱼、城市建设等步伐重新回归，正朝着各自的新年目标奋斗着。具体逐日天气和沿海风力预报如下:
今天岛城天气以阴天为主，上午起阴有小雨；气温4~10℃。
12日，阴有小雨；气温7~10℃；舟山沿海海面东到东北风5~6级阵风7级。
13日，有小到中雨；气温8~10℃；舟山沿海海面北到西北风5~6级阵风7级, 下午起增强到6~7级阵风8级。
14日，新一周开启，预计雨水渐止转多云；气温6~10℃；舟山沿海海面偏北风6~7级阵风8级，下午起减弱到5~6级阵风7级。
15日，多云；气温4~12℃；舟山沿海海面北到东北风5~6级。
标题 快乐寒假与文明旅游同行
作者 王倩倩
栏目 假日看文明旅游
本报讯 当前正值寒假，定海古城景区迎来了不少市民和游客，学生族、家庭亲子游成主力军。记者走访发现，景区扎实做好疫情防控工作，迎接各方游客，绝大多数游客均能遵守公共秩序，文明旅游已成为新风尚。
昨天上午，记者在定海中大街和西大街看到，车辆整齐地停放在规定区域内，地面干净整洁。游客们三五成群悠然散步，随手把游玩过程中产生的垃圾扔进分类垃圾箱。
现场，不时能看到工作人员来回巡逻。“大家素质越来越高了，特别是小孩乱扔垃圾、破坏公物的现象越来越少，我们的工作量也没有因为游客的增加而加大。 ”一名保洁人员欣慰道。
“请大家戴好口罩，出示健康码、行程码，排队测温后进入……”在舟山名人馆、蓝理纪念馆、定海非遗民俗馆等展馆入口处，游客在工作人员的指引下，严格执行“扫码+测体温+戴口罩”防控措施。
进入展馆后，游客都能按照景区要求，做到不触摸展品，不趴在展台上观看，不进入警戒线内参观拍照，不在公共场所大声喧哗、打闹、吸烟。大家全程认真听导游讲解，并不时提出问题和导游交流。
记者看到，在加强疫情防控措施的同时，各展馆还注重营造文明旅游氛围，设置了多处“公共场所请勿喧哗”“禁止吸烟”等文明旅游提示牌，提醒游客文明出游，打造和谐文明的旅游环境。
近年来，定海古城景区在推进文明旅游建设中，把旅游文明融入景区建设、管理和服务中，让游客时时处处感受到文明出游的浓厚氛围，将文明旅游意识转化为自觉行动。
标题 换牙期就满嘴“乱牙”做正畸会不会太早？（图）
副题 普陀医院口腔科副主任医师张佩佩：建议家长在换牙期初期就带孩子做一个全面检查，如果确实存在问题，早期矫正七八岁就可以开始了
作者 何菁;邵盛欢
版名 请问舟医生热线
栏目 病例分析室
市民王女士的孩子今年8周岁，目前正在换牙期，新长出来的牙齿有点乱。她想给孩子做牙齿正畸，但家人觉得孩子年纪太小不合适。王女士想问问，到底多大孩子适合做正畸？
记者就此问题咨询了普陀医院口腔科副主任医师张佩佩。她建议，换牙期开始时，家长就可以带孩子来医院进行全面的检查，如果检查中发现了问题，可以及早进行矫正。
新牙长不出来，一定要及时就医
张佩佩还记得自己门诊曾经来过这样一个三年级的小女孩，有一颗门牙一直长不出来。家长带她去其他医院也看过，医生说门牙那边有一个多生牙块。“家长当时没放在心上，耽误了两年，其他门牙都长得挺好了，但那颗门牙一直长不出来。 ”张佩佩说，后来通过“开窗、助萌、悬吊”的方式将这颗门牙拉了出来。
在为小女孩治疗检查过程中，张佩佩发现，除了这颗门牙，孩子的牙齿还存在其他问题：因为腺样体肥大，张口呼吸导致颌骨畸形，简单来说，就是嘴巴有点凸。于是，张佩佩给孩子进行了二期功能性矫正，通过每天晚上佩戴一种软胶质地的牙套进行矫正，大约戴了半年时间，孩子的下巴后缩问题解决了一点。
“这个孩子小学快毕业了，牙齿也都换好了，前段时间家长又带着她找到了我，说觉得孩子的嘴巴还是有点凸。 ”最后，张佩佩根据孩子情况制定了新的矫正方案，通过拔掉4颗牙齿，又重新进行了调整，孩子下巴后缩等问题有望进一步解决。
建议七八岁做一次全面口腔检查
对于大部分患者来说，最适合正畸治疗的年龄是12岁左右刚换完牙的时候。不过，家长对孩子健康成长关注度越来越高，有不少选择了早期干预。在张佩佩看来，究竟孩子多大适合进行正畸，要根据每个人的自身情况来决定。
现在孩子牙齿出现最大的问题就是错颌，主要是因为孩子都吃得太精细，导致牙床发育不完全，等到换牙时就往往会出现牙齿太过拥挤的情况。“如果孩子是牙列畸形的问题，可以缓一缓，等孩子大一些再做矫正。 ”张佩佩说，如果是检查发现，孩子颌骨发育畸形、有腺样体面容等“颜面问题”，那还是建议要早期进行干预。
张佩佩建议，家长在孩子七八岁时就带孩子去做一次全面口腔检查，发现问题及早治疗。因为如果牙齿没有及早矫正，孩子在换完牙之后，往往会出现牙齿排列乱七八糟、龅牙、地包天等问题，十分影响孩子的形象。而相较于成人做牙齿矫正，孩子的耐受度更高一些，而且矫正时间也会短一点。
不是所有的正畸都需要先拔牙
有一些家长会担心，给孩子做正畸，是不是都需要拔牙治疗？
张佩佩解释，矫正器只是移动牙齿的工具，不是决定拔牙与否的因素。专科医生会根据患者错合畸形的类型、牙列的拥挤度、前牙的唇倾度、上下颌骨的凸度、上下牙齿的大小、患者的年龄、患者的脸型和面部美观等因素，如牙齿状况和畸形程度来全面考虑问题，来设计是否拔牙。
其实，除了儿童可以进行正畸外，成年患者只要牙龈健康、牙槽骨丰满、牙周健康也可以矫正牙齿。不过，相比儿童，成年人的牙周疾病更多，尤其如果颞下颌关节不稳定，更需要先治疗，等口腔健康情况稳定了再矫正，并在矫正的过程中一直维护。此外，由于已经过了生长发育期，牙齿移动的速度会减慢，成人矫正牙齿所需的时间也会长一些，一般2到3年。
还有一些年轻女性，想通过正畸来改变脸型的。张佩佩表示，正面脸型几乎无法改变，比如想通过正畸把方脸变成尖下巴是不可能的。
标题 冬季药膳进补这几款药材别选错了
作者 李晓旭
版名 请问舟医生热线
栏目 健康大讲堂
冬虫夏草、西洋参、党参、黄芪都是冬季药膳进补的好药材。保温杯里泡枸杞对于养生来说只能算是标配，很多人到了中年，保温杯里已经开始泡西洋参了。
如何选择这些药膳食材，商场里的价格也都参差不齐让人看不懂，舟山市中医院药剂科副主任医生宋小勇的解答来了。
冬虫夏草也有假，要看还要闻
“虫草的真假可以通过外形、断面、味道区分，其中真虫草的头部和草头是自然连接的，且虫体上带有环纹，断面为白色，带有明显‘纹路’，并带有浓厚的清香味或腥味，而假虫草的头部和草头有明显黏合的印迹，且断面颜色不自然，有‘味道’。”宋小勇介绍，市面上有不少假的虫草，大的贵的未必就是真的，还是要学会看、学会闻。
其实冬季吃虫草是药膳进补的最好时机，这是有一定科学依据的，因为人体经过春、夏、秋三季，尤其在夏天体能大量消耗，在冬季就有必要对人体进行适时调养和补充，为来年开春以至全年的身体健康打下坚实的基础。
冬虫夏草是补阳药材，有保肺益肾、止血化痰、止喘止咳、补血强身、镇静安眠、抗癌、增强性功能及体力的功效，可增进免疫力，预防感冒。冬虫夏草是很好的平补药品，非常适合冬季养生进补。
虫草味甘、性温。在临床上主要用于病后调养，也可用于肺肾不足、久咳虚喘、阳痿遗精、自汗盗汗、腰膝酸痛等症的治疗，易感冒或罹患支气管炎的人亦适合食用。值得注意的是，肺热咯血、有表邪患者忌用。
西洋参未必最贵的就是最好
“西洋参片分为大片、中片、小片。 ”宋小勇介绍，大片靠近主根部分，营养价值较好但价格也比较高。西洋参片又分软枝切片和硬枝切片，一般软枝切片更薄，干度更好，泡水后体积增大比硬枝多，经济条件允许应选择软枝切片，营养价值较高，性价比也高。
西洋参属于养阴的药材，能补气养阴、清火生津，还能清肠止血，适用于阴虚而内热者，尤其适用于热病愈后的调养或产后的气阴亏损。“现代人都喜欢用西洋参干片泡水喝，主要是可以补气，冬天喝点西洋参，确实对身体有好处。 ”宋小勇说。
西洋参味甘微苦、性微寒，对于气津两伤，容易发热、口渴、烦躁不安、面红眼赤、大便干结、舌头红、舌苔黄干的症状都能有效缓解；对于肺虚久咳、疲乏无力、肠热便血、慢性萎缩性胃炎者也有效用。值得注意的是，体质虚寒者，如面色萎黄、舌苔淡薄、畏寒等忌用；感染流行性感冒，发热未退者不宜用。
党参、黄芪都是适合冬天的药膳食材
很多鸡汤、鸽子汤在炖制过程中都会建议加入党参或是黄芪，其实它们的功能差不多，都是能够补中益气，增加抵抗力的药膳食材。
党参是常用的传统补益药，具有补中益气、健脾益肺、生津养血的功效。“其性平，味甘，有营养不良性贫血、慢性咳嗽等症状者，都可服用党参加以改善。 ”宋小勇介绍，一般来说，生津养血宜生用，炒焦则更侧重于补气健脾。“值得注意的是，实证、热证而正气不虚者慎用。 ”
黄芪又称“小人参”，可补中益气，增加抵抗力，有预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种功效；具有组织修复能力，对伤口不易愈合者有很好的功效。
黄芪味甘、性温。“对于自汗盗汗、虚弱贫血、营养不良、脾虚泄泻、伤口发炎、水肿、小便不利、糖尿病、一切元气不足之症状者适用。但实证及阴虚阳盛者不宜。”宋小勇说。
宋小勇建议，党参和黄芪都能在药店或是超市买到，首选要买产地是甘肃渭源的，但一定要确保它是无硫的，因此买党参和黄芪的购买渠道还是要正规一些。“特别提醒市民，滋补药材虽好，需科学进补。它们各有所长，应视个人的身体状况而选择，不可滥用。 ”
标题 春节假期岛城宠物寄养服务供不应求（图）
副题 均价每日40元左右，同等体型猫的寄养费用要高于狗5-10元
作者 姚舜妤
每逢长假，宠物寄养就会迎来需求高峰期。今年春节期间，我市多家宠物店的寄养服务也出现了供不应求的情况，长假期间店内寄养笼基本满订。有宠物主表示，将宠物交由专业人士看顾，既免去了旅途中舟车劳顿给宠物带来的负面影响，也为自己的假期出行减轻了负担。
春节假期岛城宠物寄养需求旺盛，同比去年有所下滑
市民章女士今年和往年一样打算回老家嵊泗过年，家里养的布偶猫便被她送去了宠物店寄养。“考虑到假期不是很长，来回舟车劳顿让猫容易应激，并且坐船不能把宠物带上座位，还是比较麻烦的，所以每年我都是把它寄养到宠物店。由专业人士照顾更加放心一点。 ”
沈国涛是新城米露宠物店的店主，他告诉记者，每年春节假期以及国庆节假期都是宠物寄养的需求高峰期。“顾客要寄养的话需要提前预订，因为笼子数量有限。今年春节期间店里的笼子都订满了，共寄养了十几只狗和五六只猫。 ”
早在1月20日，沈国涛就在微信朋友圈等平台发布了春节各类宠物服务涨价的通知，米露宠物洗澡、美容、寄养等服务的费用在除夕至大年初七期间在原价基础上调100%。“其实涨价也是出于我个人原因，想要休息，建议宠物主避开春节这段时间购买服务，但是顾客寄养的需求依旧很大，春节期间我们每天都要在店里值班。 ”
新城艾尔咪宠物生活馆内的寄养笼也已满订，店主王先生表示，正月初七之后，返工的宠物主们就会陆续把“毛孩子”们带回家。“今年春节假期的订购量和往年差不多，稍微有所减少。 ”
沈国涛表示，尽管今年春节的宠物寄养市场依旧火热，但对比去年还是有所下滑。“主要因为今年春节前的疫情形势没有去年、前年那么严峻。前年去年这个时候，很多宠物主被疫情限制在外地没法回家，或者人回了老家又被疫情阻隔没法及时赶回来，所以被迫选择寄养的很多。今年这种情况减少了不少。 ”
均价每天40元左右，猫狗看护要点大不同
舟山本地宠物店寄养的费用，均价每日40元左右，但根据宠物体型大小不同会有所调整。“体型大的宠物需要大的寄养笼，费用会相应提高。另外，我们店里同等体型猫的寄养费用要高于狗。 ”沈国涛表示，在体型相近的前提下，猫的寄养费用一般要比狗高5-10元。
记者在米露宠物店里看到，宠物狗的寄养笼大多并排放置，但宠物猫的笼子则被放置在更安静的区域。
“猫容易受惊吓，所以每个笼子之间都要隔开。猫需要给它铲屎，狗需要每天带出去遛，所以看护的工作量总体相差不大。 ”沈国涛告诉记者，由于宠物狗有外出散步的需求，除夕当晚，他从下午开始遛狗到晚上八点才得以下班回家吃年夜饭。“不同顾客寄养的宠物狗彼此不熟悉，只能一只一只带出去遛，很费时间。猫没有这个需求，有食物、猫砂就可以，所以如果主人只外出两三天，我会建议他们不用送到店里寄养。 ”
完成一天的看护后，沈国涛还要给宠物们一一拍摄视频发送给宠物主报平安。
另外，对于近年愈发流行的上门喂养服务，沈国涛表示，宠物店较少开展这一业务。“上门喂养服务现在还是主要集中在线上平台，本地客户还是比较倾向送到店里寄养。像自动喂养机，目前受众也不是很多，多数消费者还是希望由专业人士照顾自己的宠物。 ”
标题 农行六横支行员工优质服务获客户感谢
作者 钱思蓓;张华静
“贵网点1号窗口，N0.878863这位年轻人，对老年人特别细心，总是热情帮助与爱护。我已90有余，心中感激万分。 ”近日，农行六横支行收到一封九旬老人俞先生写来的感谢信,字里行间透露着俞先生对农行六横支行员工热情、细致、专业的服务的赞美之情，特别是对柜面经理胡琪洁表示了衷心感谢。
俞先生是该行一位忠实客户。 1月12日，俞先生像往常一样前往该行网点办理业务，柜面经理胡琪洁认真接待。在快速办理业务后，俞先生低声说了句“还是以前折子好”。胡琪洁立刻热情询问，认真倾听俞先生意见。在了解俞先生的诉求后，立即为他配上借记卡对账折，对其提出的其他问题又逐一进行了耐心解答，温馨的服务获得了俞先生的认可。
纸短情长，天冷心暖。这封感谢信不仅让网点员工感受到了客户的信任，也激发了六横支行为客户提供优质服务的动力。该行员工表示，要坚持不懈地为客户提供更优质、更周到、更贴心的金融服务。
标题 中信银行舟山分行票据业务斩获荣誉
近日，中信银行舟山分行喜获杭州分行辖区“票据业务优秀奖”及“金融同业业务盈利能力进步奖”，这些奖项充分肯定了该行建行八年来在票据业务领域的快速成长和良好成绩。
近年来，中信银行舟山分行始终坚持以舟山地方经济为立足点，坚持业务发展和合规经营并行，严格遵守监管部门各项政策要求，坚守贸易背景真实性原则，牢牢把握票据业务风险底线，积极跟进综保区油品企业发展机遇，利用企业支付工具的特性，推广该行票据产品优势，丰富企业融资渠道，全力支持实体经济稳键发展，切实履行金融机构的社会责任。 2021年，该行给予客户贴现利率优惠，降低企业融资成本；通过“线上+线下”的模式，简化流程，实现企业足不出户便可办理票据贴现；与多家大型油品企业达成战略合作。该行2021年全年票据累计贴现量15.54亿元，较去年增长10.64亿元，增幅216.32%，业务数据表现良好，为当地经济发展提供了有力保障。
该行相关负责人表示，将继续充分发挥中信票据业务的优势，以更大的惠客措施、更便捷优质的服务品质进一步做好舟山票据市场挖潜，提升中信银行舟山分行服务实体经济工作质效，为助推舟山经济高质量发展作出更大的贡献。
标题 工行舟山分行开展“工迎新春，共筑幸福”主题活动
作者 陈文光
会赚钱还要会存钱。发了工资放在活期账户里收益低，存定期应急支取时利息受损，工行“智存通”存取灵活、利率上浮，杜绝财务浪费，让您“薪”满“溢”足。
岁末年初，工商银行舟山分行在全辖开展以“工迎新春，共筑幸福”为主题的新春主题活动，围绕新春期间市民的高频金融需求，面向金融消费者推出“工银缤纷惠”新春产品大礼包，涵盖存款、贷款、贵金属、信用卡等多项新春期间消费者使用频率较高的金融产品，并配合推出相应的产品优惠政策，让消费者在理财、消费、融资等多个领域享受到新春福利。
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引题 这个春节没休息一天，忙着给新城隔离点的隔离人员做一日三餐
标题 她承包了5家单位食堂 管着几百人的吃饭问题（图）
作者 李晓旭
版名 生活家·体验
岳云萍是安徽人，20岁时来到舟山，今年已经是她生活在舟山的第12个年头了，从食堂服务员做起，她一步步做到食堂面点师、厨师、老板，到现在同时经营着5家食堂。
早上5点起床晚上7点回家的时间线贯穿了她的每一天，厨师休息的时候她就是食堂主厨，阿姨休息的时候她就是洗碗阿姨，这个春节，她也没有休息一天，忙着给新城隔离点的隔离人员做一日三餐。
前两年，她成立餐饮公司取名“胖妞小厨”，带领着一个47人的团队，现在服务着岛城5家单位食堂，管着几百人的吃饭问题。
每天早上5点半进菜场，选购5个食堂的食材
2月9日清早，记者起了个大早，跟着岳云萍体验她一天的工作。
每天早上5点半，岳云萍会准时出现在定海南珍菜场，选购蔬菜、肉类和海鲜。
这个时间点，大多数90后还在家睡觉，岳云萍却说她早就已经习惯了早起买菜的生活，像现在这样大冬天的早上，她基本上要在菜场选购一个半小时，身影匆忙地穿插在鲜肉区、水产区和蔬菜供应区之间。
起初做食堂的时候，她也是让菜商送货，后来发现多出来很多损耗。肉类就更不用说了，有一次她在卖牛肉的摊位前买了几十公斤牛腱子，转身就去买别的肉了，等回食堂牛腱子烤好后她感觉不对，问了厨师才知道，摊主把她买的牛腱子都换成了普通的牛肉，两种肉的差价在十元每500克左右。
时不时发生这种闹心的事，岳云萍下定决心自己每天早起买菜。岳云萍专门买了辆小货车，每天早上都要把货车塞得满满当当，挨个食堂去送菜。“做食堂购买食材要溯源，这头猪是哪里的，什么时候宰的，为了保证食品安全，都需要票据，自己买菜了才明白，这种事情要亲力亲为才会安心。 ”
送完菜到单位，八点左右，岳云萍和厨师、阿姨一起吃早饭，一个大大的肉包6毛钱，吃两个包子再来一碗白粥和半只咸鸭蛋是员工们的标配。当然，她的食堂做出来的早餐，花样可不只是这么简单，白粥、花色粥、豆浆、紫菜汤，光喝的就有四类，主食有油条、包子、茶叶蛋、炒米面等，还有各类小菜。
100多人的餐食有四十多个菜品，中午的剩菜从不在晚上卖
工作的大多数时间，岳云萍会在新城建设大厦C座9楼的食堂，这里有一间她的办公室，有时可以去休息一会。
这个食堂同时服务着两家单位，去年刚达成合作。刚开始，对方单位说这里每天会有80人就餐，做了大半年下来，大伙都被她的食堂饭菜吸引了，平时不在食堂吃饭的人都来食堂就餐了，每天的就餐人员能达到140人。
趁着阿姨们早上备菜的工夫，岳云萍赶紧准备就餐人员跟她预定的腌萝卜皮，一大盆萝卜皮差不多有10公斤，昨天她就把这些萝卜皮处理好了，用白糖杀出水分，今天再放进去各种腌料，明天就可以打包出售了。
腌萝卜皮、辣白菜都是她年前做的过年礼包中的小菜，年前一个月，她为几个食堂的就餐人员备了很多箱过年大礼包，大家可以刷食堂的饭卡买年货，香肠就做了1000公斤，卤牛肉做了500公斤。过完年，大家还念想着她的腌萝卜皮和辣白菜，订单就又来了。
年后的食堂，就餐人数没有平时多，大家在春节吃多了大鱼大肉，更想吃一些爽口的小菜。当天11点半，黄瓜拌海蜇、芹菜鳗干、葱烤河鲫鱼等二三十种凉菜和炒菜都被阿姨盛好了放在选购区，在收银处，烤榴莲作为一道甜品供大家选购，没几分钟，十几份烤榴莲就被拿光了。
平时就餐人多的时候，岳云萍要准备四十多个菜品，今天人少，二三十个就够了，中午的剩菜，她会让阿姨打包带走。经营食堂这么多年，她从来不把中午的剩菜留到晚上卖。晚上的食堂基本上是供应小炒，夏天还有三明治、凉皮，冬天也少不了砂锅、煲仔饭。
她经营的食堂，能买到各种网红零食
在食堂的选菜区上方能看到很多网红零食，年糕片、小麻花、瓜子……有些不爱正经吃饭的女生就会顺手买两袋，留着下午饿的时候垫垫肚子。作为一个负责任的食堂管理者，她还会不定时提供奶茶、咖啡、蛋糕等下午茶，每到周五她还会做一些硬菜，如红烧排骨、红烧羊肉之类的，方便大家带回家周末吃。所以在她经营的食堂里，很少有人能把饭卡钱剩下，这让她感受到了被认同的快乐。
大家吃中饭的时候，岳云萍会坐在食堂的角落里看大家用餐，哪些菜剩得多，哪些菜很快就被拿没了，她都记在心里，这些“情报”之后都会用在菜单调整中。
“你觉得食堂的模式和餐单可以照搬吗？我这样做过，发现不可行。 ”岳云萍说，比如建设大厦这个食堂，女生多、年轻人多，就可以做甜品、做沙拉、放零食水果，大家都喜欢，但如果在同是她经营的城北指挥部的食堂放这些肯定就不行，那边中年人比较多，他们更喜欢老底子舟山菜，给他们一些好的鱼鲞会更受欢迎。
中餐结束后，她招呼着厨师和阿姨回家休息，下午她要在厨房做一些面点和甜点，留着作为第二天的早餐和下午茶。“在我这个团队，只有我一个是外地人，厨师和阿姨都是本地人，还没到正月十五，他们有些还要招待亲戚。 ”岳云萍说。正是因为这些细微之处的关心，做食堂这么多年，有些阿姨从定海跟着她到新城上班，始终没有离开。
今年的目标是读书、考证，换个方向提升自己
晚餐吃食堂的人少，基本上采用订餐制，要来食堂用餐的就餐人员在群里“接龙”，岳云萍提前给他们准备，等用餐结束，她打扫好厨房，回家至少要晚上7点了。
前几年，她在舟山刚把单位食堂做出很多花样时，业内也有不同的声音，但时间长了，那些不想改变的食堂经营者也不得不在她的带动下，在菜品上推陈出新，在服务上更加人性化。“这个行业以后的竞争会越来越大，外面的餐饮不好做，一些厨师团队也想转向做食堂，所以现在就要提升自己团队的整体水平，这件事势在必行。 ”岳云萍说。
新的一年，岳云萍想放手让各个食堂的厨师长去管理食堂，她自己就能挪出一些时间去读个大专，再去多考几个证，为的也是更好地管理队伍，提升食堂的服务品质。
引题 追寻过内蒙的飞驰骏马，蹲守过东极的第一缕日出沐浴过皖南的动人春光，捕捉过沈家门渔港的人文新貌
标题 海韵摄影群的“三年逐光”（图）
作者 姚舜妤
版名 生活家·分享
海韵摄影群成立至今已有三年，群内的27位成员平均年龄超过60岁，因为共同的兴趣爱好，他们三年来扛着“长枪短炮”走南闯北，追寻过内蒙的飞驰骏马，蹲守过东极的第一缕日出，沐浴过皖南的动人春光，捕捉过沈家门渔港的人文新貌……
三年逐光，他们中的不少人带着自己的作品走上摄影赛事的舞台，在不断磨砺中将摄影这项生活爱好发扬光大。 2021年他们收获颇丰，2022年他们也将用镜头记录更多的生活之美。
●凭借爱好走上赛场，他们在相识的第三年收获硕果
海韵摄影群目前共有27位成员，绝大部分成员的年龄在60岁上下，最大的今年已有80岁高龄。成立海韵团队前，他们有的是个人摄影爱好者，有的已加入其他的摄影小团体，有的则在老年大学上摄影课。
缪海斌是中国摄影家协会会员、舟山市摄影家协会理事，也是海韵的组织者。早在大学期间，他便开始接触摄影，至今已有近四十年，多次获得国内外摄影奖项。在摄影上，他可谓经验丰富，“也是一次机缘巧合，我在采风时和大家认识，彼此一拍即合。我看大家有学习的热情也有这个需求，就组建了这个摄影群，把自己积累的一些经验技巧教给大家，义务为我们舟山的摄影爱好者服务。 ”
在团队中，缪海斌担当的是老师的角色，并且他这个老师相当严格。
“缪老师给大家上课是要留作业的。每次出去采风前，他都会给大家定好题材，回来之后每个人都要上交作品。 ”群员陈芝芬说，而平日没有采风活动的时候，缪海斌也会制作一些摄影教程分享给大家，“比如要拍摄一个主题，相机配置如何，具体怎么拍，他都会做成美篇发给大家。线下交流的频率我们也基本保持在每月一次。 ”
随着海韵群不断壮大，缪海斌的多年好友与摄影同好郭嘉康也受邀加入，在海韵群中指导群员拍摄与后期制作。在他们二人的带领下，两年来，海韵群的摄影爱好者们逐渐积累了一批优秀作品。“我们很多老年人对于参赛的热情特别高，但要是评选不上也容易打击他们的摄影热情。所以最开始我鼓励大家多拍，通过摄影去丰富自己的生活，在这个过程中积累经验和作品。 ”
群员陈芝芬原先是一名纯粹的业余摄影爱好者，在缪海斌、郭嘉康二人的指导下，她的摄影热情被充分调动起来，也逐渐积累了一些得意的作品，两位老师便适时鼓励她多投稿。“后来我在嵊泗拍摄的一幅《日落滩涂》被刊登在了去年4月的《中国摄影报》。 ”看到自己的作品能在大众平台上亮相，陈芝芬格外兴奋。
屠永清是一位60多岁的摄影爱好者，提起海韵群，他深有体会地感慨，自己在其中受益良多。“两位老师指导摄影非常用心，他们会根据每个人的具体情况分类指导。比如在去年的‘发现六横’摄影比赛中，缪老师就为我制定了一个拍摄六横老味道的主题，多次带我到当地进行拍摄。第一次拍摄后他对照片进行了分析，第二次又到现场指导我继续拍摄，也正是这次在六横的拍摄让我懂得了如何拍组照，同时也是我个人首次有作品入选摄影比赛，尝到了成功的喜悦。 ”
两年的磨砺在第三年结出了果实，在去年11月26日的舟山市第二届摄影艺术展终评入选的120幅（组）作品中，有15幅（组）出自海韵群，其中还包括2个金奖，2个铜奖。不少群员的作品还被刊登在《中国摄影报》《大众摄影》等平台。“能拿到这样的成果大家都非常高兴，我也非常欣慰可以看到大家的摄影热情被充分调动起来，在丰富老年人生活的同时有能力去参加一些比赛并获奖。 ”缪海斌说。
●从自然风光到人文纪实，小小海岛无限可拍
海韵群中的不少成员在接触摄影之初是旅游爱好者，沈秀儿就是其中一位。“最开始也不懂专业的摄影，因为喜欢旅游，都是随手拍些风景照。 ”加入海韵群后，沈秀儿的摄影视野被大大拓宽，“结识了很多志同道合的朋友，去了很多地方，看到了更多的风景，并且学会了从不同的视角去看去拍。”在这次的舟山市第二届摄影艺术展中，沈秀儿在广西涠洲岛拍摄的组照《海之语》斩获了铜奖，在她的镜头下，涠洲岛奇特的礁石与滩涂显得大气磅礴，带着海洋神秘的气息。
沈秀儿住在沈家门水产码头附近，正式接触摄影后，码头平凡的日常在她眼中也变得有韵味起来。“码头人来人往，有各色各样的人，我现在一有空就会过去拍几张，以前只喜欢拍风景，现在越来越能感受到人文摄影的魅力。 ”
“很多人开始学摄影的时候爱拍风景，一有什么比赛就扎堆去著名景区拍风光，出来的片子往往千篇一律。近几年我鼓励大家多拍人文照片，并且立足本地，拍拍我们舟山的人文照片。 ”在缪海斌眼里，老年人对于本土的人文会有更深层的感悟与理解，他们也更容易捕捉到隐藏在日常生活中的人文气息。同时，本地的题材拍摄起来也更容易，可以随时发现，随时补充。“去年第28届全国摄影艺术展览结束之后，我就挑选了其中题材最平常、最随处可见的获奖作品给他们剖析讲解，引导他们怎么样把普通的事物拍得有味道。 ”
●带着思考记录，用镜头捕捉生活之美
缪海斌说，摄影不是一件简单的事，太功利或是太随意都拍不出好片。“摄影一定要带着思考，这也是我一直在传达给群员们的理念。 ”
海韵群的很多群员在学习摄影之初，对于摄影的后期制作抱有浓厚的兴趣。“他们就想追求那种依靠后期制作出来的艺术大片，一上来都想学后期。但在我看来摄影前期的拍摄是最重要的，尤其是初学者不要太刻意追求后期出彩，在拍摄之前应当有深入的思考。 ”
缪海斌本人尤爱拍摄马，多年前的一次拍摄让他惊艳于骏马的灵动与力量，此后他几乎每年都要去祖国西部拍马，如今已累积了近万幅以马为主题的照片。“在坚持拍摄的过程中你会不断发现新的东西。比如蒙古马，大家理解中的蒙古马是力量、速度的象征，但它也可以是柔情的、温润的。 ”缪海斌还尝试将拍马与古代诗词结合起来，形成富有诗情画意的马主题组照。“在拍摄的过程中，我们可以将自己的思想融入进去，这非常有趣并且很有意义。 ”
另外，如何在摄影选题中找到独特的切入点，也是缪海斌与群员们一直在探讨的话题。“比如我以劳动人民的早餐为主题，已经陆续在各地拍了几年时间。在舟山就有很多这样的场景，比如在桥洞下，在马路边，经常能看到劳动人民在吃早餐。这样一个看似寻常的题材，却最真实地反映了劳动人民的生活，如果长期跟拍下去形成组照就能发现触动人心的亮点。 ”
通过摄影，海韵群的成员们丰富了日常生活，得以领略各色风土人情。“如果没有摄影，我现在可能就是整天待在家里。 ”沈秀儿说，“最重要的还是结识了这些志同道合的朋友，不论在艺术领域还是生活方面都能彼此关照。 ”
新的一年已经开启，海韵群的成员们还将继续用他们的镜头捕捉、记录生活的美好点滴，用他们的创作热情为舟山摄影的繁荣贡献力量。“今年我们也会立足本地，再多走几个舟山的小岛，拍些小岛的自然风光和人文景观。也希望舟山像海韵群这样的团体能越来越多，我们彼此交流切磋，让摄影走进舟山的千家万户。 ”缪海斌说。 图片由受访者提供
标题 声音里的年味
版名 城市心情
都说年味日渐寡淡，年味到底是什么？是大街小巷的张灯结彩、夜幕下的烟花四溅？还是餐桌上的觥筹交错、亲人间的互道祝福？在我看来，年味是年俗文化的传承与坚守，既包含着人们对未来生活的祝愿与期待，也包含着浓厚的乡俗温情与熙熙融融的家族亲情。
来听听这些声音，其实年味，从未远离。
年味——是行李箱拖拉的声音
行李箱碾过长长的甬道，发出连续的、沉闷的声音，这声音显然是令人不适的，但传入父母的耳朵里，却是喻示团圆的动人乐章。有父母的地方便是家，无论离家多远，出门在外的游子总会预先为春节回家过年做足准备。
终于到家了！行李箱的拖拉声在早已打开的房门前戛然而止，那一刻，舟车劳顿、披星戴月——所有奔波的艰辛都融化在了满桌饭菜的飘香中，融化在了父母慈爱的目光中。
年味——是鱼肉摊上喧闹的声音
春节期间是菜市场一年中最热闹的时候，鱼肉摊上人声鼎沸，叫卖的、询价的声音响成一片。按捺不住欣喜的老人对着熟悉的、不熟悉的人们诉说着：“孙女今天要从上海回来了，孩子最爱吃的就是我做的红烧鱼，这次可以住上一星期呢！ ”眉眼间写尽了幸福的味道。
边上一位中年妇女搭讪：“我们明天要在村里的文化礼堂办族酒。过节了，难得大家都回家，好好聚聚。 ”
摊主随声说道：“是呀，过年过节的，还是我们农村地方大，好闹腾。 ”
平时舍不得吃上的生猛海鲜，会毫不犹豫地买上一些。春节聚餐吃顿好的成为我们生活中的仪式，这既是对过去的慰藉，也是对新年的祈盼。
年味——是母亲在灶前送经祈福的声音
腊月廿三俗称小年，是民间祭灶的日子。小店、商场中会卖各种档次的祭灶果，里面装的东西都差不多，无非是花生糖、芝麻糖、豆酥糖等。母亲曾告诉我们，今天晚上是灶君菩萨上天庭向玉帝汇报的时候，把他的嘴巴甜上了，他会在玉帝面前替我们说好话。我们信了，很虔诚地朝着灶君菩萨作揖。
一炷香点完后，母亲开始送经。浅黄色的宣纸易燃，吐出欢快的火焰后便很快化为灰烬。母亲每年在灶君菩萨前说的祈福词就这么几句，无非是平安、顺利之类的美好祝愿。
等到我嫁为人妇，祭灶时会不由自主地沿用母亲的祈福词。日子过久了，小年夜如同旧人，彼此都懂各自心思，也就用不着标新立异了。
年味——是尘封的桌椅拖动的声音
把尘封的桌椅从储藏室拖拉出来，在狭小的客厅里摆成一桌席。再将多年老友悉数请来，家常的菜肴、熟悉的味道，话题从当年的结婚生子，变为今天的健康养生。酒过三巡，彼此唏嘘起岁月匆匆如白驹过隙。
垂垂老矣，峥嵘岁月不再，却愈发如同孩儿般任性，拂了子女们去饭店聚会的好意，一帮老友定要轮流做庄，在家里喝酒、聚会。值得期待的事本已不多，但至少这个延续多年的习惯，会让过年成为一件值得期待的事。
“对酒当歌，人生几何？”醉意朦胧间竟无语凝噎，不知下一个年，席间又会少了谁？何以解忧？以年的名义，今朝有酒今朝醉。
年味——是春节联欢晚会上难忘今宵的歌声
春节联欢晚会开播于1983年，在很多人眼里，看春晚是除夕必不可少的“年夜饭”，从黑白片看到彩色片，从天线电视看到数字电视，从观舞听歌看到情怀使然。
春晚的节目并不重要，重要的是再听一回《难忘今宵》。这首歌作为结尾曲已陪伴我们走过了30多个除夕夜，如春晚灵魂般的存在。当那熟悉的旋律响起时，我们往往眼中泪光闪烁、心绪难平。
是呀，难忘！过去的一年，我们见证过苦难，经历过世事的不测和生活的艰辛，同时也见证了尘世的温情与人间的美好。在送别过去的时刻，在深情的歌声中，将我们心中的希望之光点燃，让它成为生活的图腾，如同年味，永不熄灭。
标题 春节思乡
作者 成余庆
版名 城市心情
年前的一天，早上出门上班，母亲叮嘱说，晚上下班时顺便买几条草鱼和几斤肉回来，她要做腌鱼腊肉，再晚就来不及了。我一怔，是哦，离除夕没几天时间了——我似乎又看见家家户户房前屋檐下挂满的鱼羊鸡鹅，听见远处响起的此起彼伏的鞭炮声，闻到从各家各户厨房里飘出的糍粑鱼糕的香气……
姐姐一日三通电话，询问我们的归期，在得知今年不回家过年的准确信息后，很是失落，嘟哝了句“都五年没回家过年了”，然后无奈地挂了电话。儿时玩伴和少年同学，也纷纷通过网络留言或手机短信，询问是否回家，好提前安排聚会时间。同乡微信群里，也都是关于回家路线和车次的讨论……
妻子在给小女儿讲童话故事。故事里说，“年”是一只很凶狠的怪兽。我不禁失声笑了出来，是谁哦，给“年”披上这么一件恐怖的外衣。我的笑声打断了她们的对话，女儿回过头来，稚气地问我，爸爸，过年穿的新衣服你给我买好了没有？我点点头说，快递马上就到了。女儿高兴地跑过来亲了一下我的脸颊说，爸爸最好。
5岁的外甥女打来电话，一边喊着“大爸爸”，一边向我讨要烟花。我呵呵一笑说，没问题，我给你买上一堆的烟花。外甥女于是在电话里兴奋地发出“嘭——啪”的声音，似乎烟花已然在眼前炸响……
父亲闲来无事，竟买来墨水、毛笔和红纸，说是要自写春联。我笑着说，现在谁还自己写春联哦，超市里买一副就是了。父亲笑笑说，只要贴出去的字不丢你的脸，自己写又何妨？况且还可以自创春联。说来也有道理，就随他便吧，估计是许久没写毛笔字手痒痒了。想小时候，一挨春节，方圆几个村的村民都会请父亲代写春联，以致附近乡邻门上贴的都是父亲的“墨宝”——这是小时候最令我骄傲的事情。
别看父亲表面乐呵呵的，其实我知道他比我更想家。为了帮我带女儿，加之受疫情影响，父母和我一样，也是五年不曾回老家过春节了。也许，对他们而言，这有些残忍，却也是无可奈何的事情。因为，这辈子注定我的根在哪里，他们就得跟着漂到哪里，只是，思乡念家的情绪随着春节的临近越发浓郁了，因为，我发现最近父亲打回老家的长途电话明显增多了。
疫情改变了每一个人的日常，也冲刷了年味。自2020年初疫情爆发以来，就一直没有消停过。于是，每到重要节假日，政府总要号召就地过节，倡导短信拜年，如此一来，也让“年味”大大地打了折扣。但思乡的情绪却一年比一年浓烈，如春草，更行更远还生！
标题 一只炉子温暖了亲情
作者 薛晓波
版名 城市心情
特殊的年份，政府号召：少出门、少聚会，宅家过春节。宅家如何过出年的氛围，如何让亲情更加浓烈，不仅需要智慧，还需要心态。
年前从网上买了炭，准备在春节烧烤用。这天早上，我将尘封已久的鬼面炉搬到阳台，点燃炭，灌了满满一壶水，将几个洗净的番薯用锡纸包好放入炉中，炉膛很大，足足放了四个。然后便静等番薯飘香、水沸腾。
炭火的燃烧是个渐进的过程，开始火苗不旺，足足烧了一个小时，水还没有沸腾，便拿着扇子，对着通风口扇了一阵，火苗蹿了起来，黑色的炭烧得通红。这时炭火不会产生一氧化碳，也不会起烟，于是便将炉子搬进了书房。
炉子的加温比空调要舒服，一家人围着炉子，啃着瓜子闲聊，一会工夫，水就沸腾了，番薯也熟了，剥开锡纸，深红的颜色十分诱人，舀了一勺送进嘴里，好甜啊！妻子也尝了尝说：“跟栗子的味道一样。 ”妈说：“好多年没有吃煨番薯了，和小时候的味道一样。 ”
快到午饭时间，我提议中午吃烧烤。妈从冰箱里找出了年糕、香肠；妻子找来了孜然粉、椒盐粉、葱等佐料。我将烧烤架放在炉子上，上面铺好锡纸，在锡纸上抹上一层油，便开启了别样的烧烤。
炭火越烧越旺，香肠嗞嗞地冒着油，越胀越大，很快就破了肚，看上去焦焦的，咬一口都是油，又脆又香。几根香肠、几块年糕下肚，我们就吃撑了，妻子直夸，比烧烤店卖的味道还要好。
午觉之后，我们又盘算着晚上吃什么。妻说，中午吃得太多，消化不良。我提议煮粥，得到了一致认可。在妈指导下，量取了二两米，切了几块羊肉放入陶罐，将陶罐放在炉子中央，周围放上炭火，上面继续烧水。炉膛内温度非常高，陶罐四面受热，很快就冒出水泡。妈让我加点水，再用筷子搅动一下粥，一方面可以让羊肉和粥结合得更加均匀，还可以避免粘锅。经过三次加水，粥越来越黏稠，楼道里也能闻到香气。煮了三个多小时后，加了少许盐，又将切碎的葱放入，搅拌了一番，又煮了半小时，粥的味道更香了。
出锅前，在粥的表面撒上些许葱花，慢火煮出来的粥色香味俱佳。“好吃！真好吃！ ”妻子赞不绝口。
晚上围在炉子旁，嗑着瓜子，喝着茶。妈建议打会扑克、走会弹子跳棋。我拿来了扑克和跳棋，一家人边喝茶边玩游戏……
短暂的一天，因一只炉子而妙趣横生，让一家人的距离更近了，心也近了，亲情变得更有温度了。
引题 中外记者感受北京科技创新高地崛起——
标题 “冬奥背后竟有如此多硬核科技！”
版名 北京冬奥会看台
风电机组助力冬奥场馆实现100%清洁能源供应，自动驾驶让5G无人车传递火炬成为现实……2月9日，由2022北京新闻中心主办的“双奥之城新气象—2022中外媒体北京行”城市形象采访活动来到北京经济技术开发区，来自国内外35家媒体的56名记者探访中国首个可再生能源“碳中和”智慧园区和全球最大的自动驾驶和车路协同应用测试基地，感受创新北京的动力和活力。让不少记者惊叹的是：“冬奥背后竟有如此多的硬核科技！ ”
位于经开区的金风科技产业智慧园区是中国首个可再生能源“碳中和”智慧园区，拥有集可再生能源、智能微网、智慧水务、绿色农业和运动健康等功能于一体的可感知、可思考、可执行的绿色园区生态系统。
科技园区里，3000多平方米的光伏智能温室让记者们有些好奇。这是可再生能源在农业领域的一次尝试。温室的顶部铺设着薄膜光伏板，自发自用、余电上网，所应用的自动环控管理及物联网等装备用电大部分都来自于光伏发电。
“我非常关注内地在碳中和方面的一些新技术，所以想来这个园区一探究竟！ ”来自中国香港的媒体记者在金风科技园区采访三个小时，一一走过中控室、展览馆、文体中心、温室等场馆，仔细了解这个园区是如何率先实现“碳中和”的。
“你们的核心竞争力是什么？ ”“成本如何？ ”“其他园区要想实现‘碳中和’，需要解决什么难题？ ”上午行程的最后，金风科技专门举行了一场记者会，新加坡亚洲新闻、朝中社等外媒记者踊跃提问，询问诸多新型技术专业问题。记者会结束后，大家还把金风科技副总裁围起来补充提问。
除了屋顶的光伏板，园区里还有巨大的风车，源源不断“输送”绿色能源。这是金风科技的老本行。“14年前，金风科技的33台1.5MW风电机组在官厅风电场成功并网发电。 ”金风科技相关负责人说，这个风电场是北京市首次风能资源的规模化利用，在2008年奥运期间，为北京奥运场馆20%的电力供应提供了绿色保障，随后每年提供约1亿千瓦时绿色电力，可满足10万户家庭生活用电需求。
2022年，低碳绿色与北京冬奥会再度结缘，金风科技参与建设的张北可再生能源柔性直流电网示范工程，让张北的风“点亮”北京的灯，助力冬奥场馆实现100%清洁能源供应。
2月2日，首钢园里，一台5G无人车成为特殊的“火炬手”，参与火炬传递接力。这是奥运史上首次实现5G无人车参与火炬接力。这台车“开”进了目前全球最大的自动驾驶和车路协同应用测试基地——百度阿波罗科技公园。在昨天下午的探访中，这台充满未来感的无人车吸引了大量记者的目光。
“‘汽车机器人’能够通过三重能力服务于人。 ”百度相关负责人回答记者时介绍，首先具备L5级自动驾驶能力，不仅无需人类驾驶，而且比人类驾驶更安全；其次具备语音、人脸识别等多模交互能力，分析用户潜在需求，主动提供服务；此外，汽车机器人还具备自我学习和不断升级的能力，服务各种场景。
深入到这些科技高地采访，记者们感叹：“北京冬奥会的背后竟有如此多的硬核科技支撑！ ”据北京日报
标题 让无声世界感受冰雪温度 冬奥手语播报数字人“上岗”
版名 北京冬奥会看台
为听障人士打造的“冬奥手语播报数字人”近日已在北京卫视上岗。记者获悉，该数字人采用我国首个超大规模智能信息模型和虚拟数字人技术。技术团队透露，后期将推动该数字人在全国10大电视台和机场、银行等场景的应用试点推广。
电视屏幕中，新闻主播正在进行自由式滑雪的赛事新闻播报，而在屏幕一角，一名逼真的虚拟女性形象数字人用手语流畅地将相应内容实时播报给屏幕前的听障观众。
打造手语数字人，首先要让计算机能够模仿听障人士的大脑。与新闻口语播报相比，手语播报需要在口语播报内容的基础上，进行语序调整与精简。以“混合双人冰壶比赛中，中国队获得开门红”这句话为例，“开门红”用手语很难表达，会直接翻译为“赢了”。另外，手语比口语慢得多的播报速度，也对手语数字人提出了挑战。
冬奥手语播报数字人项目技术负责人杜冀中说，“冬奥手语播报数字人”系统以超大规模预训练模型为核心技术，将新闻播报语音实时转换相对精简的手语文字，并翻译为符合手语习惯的语序。为实现高精度、高自然度的人物形象和手语动作姿态，研发团队自主搭建了能够采集手语老师肢体动作、表情、手指的多模态同步采集系统，将相关数据汇集到后台，供数字人进行学习。
由于当前国内缺少较完善的手语语料数据，研发人员邀请超过40余位聋人老师及手语专家进行手语文本转写和技术指导，并进行大范围听障群体评测，最终构建了符合国家通用手语规范的国内最大规模多模态手语语料库，词汇及语句总规模超10万。
据统计，我国有约2700万听障人士。手语播报数字人不仅能为听障人士播报冬奥赛况，还将推动国家通用手语标准普及，为残疾人平等参与社会生活创造无障碍环境，让科技更有温度。据北京晚报
标题 自由式滑雪空中技巧中国队银牌（图）
版名 北京冬奥会看台
在2月10日进行的北京冬奥会自由式滑雪空中技巧混合团体决赛中，由徐梦桃、齐广璞、贾宗洋组成的中国队获得银牌。图为徐梦桃在比赛中。 中新网 图
引题 苏翊鸣比赛裁判长承认
标题 给冠军分打高了，但无法修改
版名 北京冬奥会看台
在日前进行的单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛中，苏翊鸣获得银牌。该场比赛主裁判Iztok Sumatic在接受外媒采访时承认，当时没看出来获得冠军的加拿大选手马克斯·帕罗特抓板失误。当他们认识到错误时，分数已经提交了，无法修改。
据悉，按规则，马克斯如果被发现抓板失误，应该被扣掉3分。扣掉这3分后苏翊鸣应该是第一，铜牌选手马克·麦克莫里斯应该是第二，马克斯应该得第三。 据中新网
标题 每一次突破都值得喝彩！
版名 北京冬奥会看台
竞技如攀登，因为攀登的每一个高度都为后来者留下了新的刻度！
在9日的冬奥会北欧两项个人跳台滑雪标准台比赛中，中国选手赵嘉文名列第43位。赵嘉文的亮相，即意味着这一赛事首次出现了中国人的身影。
在本届冬奥会上，像赵嘉文一样代表中国实现首次亮相的运动员，为数不少。从参加单板滑雪女子障碍追逐资格赛的中国选手冯贺，到参加单人雪橇项目角逐的中国选手王沛宣，再到参加单板滑雪女子坡面障碍技巧预赛的中国选手荣格……每一个首次，都鼓舞着中国冰雪运动员实现新的突破。
回望中国短道速滑的发展历程，也正是从一次次的突破中步步成为强队。站在领奖台是突破，站上奥运赛场同样是突破！
本届冬奥会上，中国代表团在35个小项上首次参赛，实现“零的突破”。突破，不只是体现在从0到1，还体现在一次次刷新历史最好成绩。
在8日晚举行的速度滑冰男子1500米比赛中，中国选手宁忠岩名列第7名，尽管他说在赛场上没有呈现“最好的自己”，但这一成就仍创造了中国选手在该项目上的冬奥会最好成绩。
在花样滑冰团体赛中，中国花样滑冰队获得第五名；在越野滑雪男子双追逐比赛中，中国选手刘荣胜获得第38名……他们没有站上领奖台，但都取得了中国队在冬奥会上的最好成绩。仅此，就值得庆贺，更值得祝贺！习总书记强调：“重大赛事，最令人感动的未必是夺金牌，而是体现奥运精神。这正是中国人讲的自强不息。 ”
我们看到，赵嘉文为取得好成绩，“跟自己死磕”，别人苦练20公里，他苦练30公里；参加高山滑雪女子项目比赛的中国选手孔凡透露，比赛时累得“快冒烟儿了”，但是决不放弃，“凭着一股信念，一定要到终点”。无论赛前的加码苦练，还是比赛时的斗志昂扬，这种奋斗精神值得称道，正是中国人自强不息的生动注脚，也是对奥运精神的具体阐释。
中国选手徐铭甫结束男子滑降比赛后，国际奥委会主席巴赫送给他一块签名手表，并表示：中国运动员完成滑降的比赛很不容易，希望后面的比赛更加努力。显然，这块手表不是奖牌，却有奖牌的深意，它是对徐铭甫的奖赏，也是对拼搏者的激励。
参与竞技体育，要追求奖牌，但奖牌不是全部。在参与中展现奋斗精神，在拼搏中超越自我，这种精神风采，既抵达了奥运精神的内涵，也直抵人心，令人动容。
致敬每一次突破，中国健儿们的每一步拼搏，都为中国冰雪运动的跨越作出了新的历史标注，中国人冰雪运动也必将在一代代的传承与突破中拾级而上，奔向新的高峰！据央视网
引题 全国湿冷攻击预警地图出炉
标题 未来一周，南方十余省区市将遭遇湿冷“暴击”（图）
版名 新闻时空
进入农历虎年以来，南方的湿冷魔法攻击就一直“在线”，网友们纷纷吐槽：“广东我错了，我承认你有冬天了，求求你不要魔法攻击了。 ”“冷死了，jio都冻麻了！ ”“长沙今年看雪看够了。 ”“真·魔法攻击无限输出。 ”……中国天气网推出全国湿冷攻击预警地图，快来看看你家的湿冷魔法攻击属于哪个段位、还要持续多久。
湿冷攻击预警！南方湿冷“暴击”超长待机
据中国天气网气象分析师张娟介绍，未来一周，我国南方大部地区依然难逃湿冷的“掌控”。
江苏、安徽、浙江、上海、湖北、湖南、江西、贵州以及云南西北部、四川东部等地将持续遭遇湿冷“暴击”，最低气温普遍在0-5℃，还不时伴随着雨雪天气，湿冷可谓全天候360度无死角“在线”，让你无处可躲。当地小伙伴们各种取暖神器统统可以安排上了，出门也务必做好保暖措施。
四川盆地、云南大部、广西大部、广东北部及珠三角、福建中北部等地同样湿冷难耐。阴雨不断，阳光“流浪”，最低气温不足10℃，这种湿冷程度对于当地来说也是比较少见的，平时穿不上的厚冬装可以派上用场了。
此外，福建南部、广东西部沿海和东部地区也会拿到湿冷的“体验卡”，虽然气温不算太低，但是潮湿阴冷的感觉也会比较明显，当地小伙伴们最大的苦恼或许是“问世间晴为何物，直教人晒不干内裤”了。
未来一周，纵观南方，只有广东雷州半岛以及海南、台湾气温比较舒适，暂时与湿冷天气“绝缘”。而北方大部还是室外以干冷为主，室内有暖气护体，只能对南方的小伙伴们说一声：“你们的湿冷我不懂。 ”
抵御湿冷魔法攻击 你该怎么办？
一进入冬天，南方的小伙伴们就生活在被湿冷魔法攻击支配的恐惧中。那么如何有效地抵御湿冷魔法攻击呢？给您支几招。
1.让室内暖起来
对于潮湿又没有暖气的南方而言，最难捱的莫过于室内的冷。可以使用空调、“小太阳”、火箱等取暖电器来帮助提高室内温度，这样至少能保证在家里不用“抖”了。不过使用取暖电器时，一定要注意安全，避免火灾发生。
2.规律运动
想要提高抗寒能力，运动是最好的方式。运动能加快血液循环，让身体快速热起来，而持续规律的运动更能改善体质、抵御寒冷、提升免疫力。湿冷天气里，运动前要充分热身，运动期间和运动后也都要注意保暖，避免感冒。
3.热水泡脚
湿冷天气里，人们很容易觉得脚冷，可以尝试在睡前用热水泡脚。足部穴位很多，在热水的浸泡下，不仅可以促进身体血液循环、疏通经。
